קורס מיינדפולנס מעשי
כלים לניהול חיים רגועים ומאוזנים
שישה מפגשים של למידה חוויתית,
לטיפוח הריכוז וניהול המשאבים האישיים
תרגול בשיח, הקשבה ונשימה
אנחנו חווים את המציאות החיצונית דרך החושים שלנו.
המידע פוגש עולם פנימי ויוצר מורכבות נפשית.
כשאנחנו לא מודעים- התגובה שלנו היא השרדותית- לחץ, פחד, כעס, עצבנות, שפוגעים בנו ובמערכות היחסים שלנו.
כשאנחנו יוצרים מודעות, מתאפשרת נשימה ובחירה בתגובה מחזקת ומרגיעה. אנחנו מרגישים טוב יותר.
בואו לגלות את יסודות המיינדפולנס ולקבל כלים לניהול המציאות הפנימית.
הכלים שנתרגל בקורס
הבנת המנגנון הרגשי
נבין מהן רגשות, ואיך לפעול איתן באופן רגוע ומאוזן
הבנת המנגנון הפיזי
נלמד איך המוח שלנו יודע להפעיל את מערכת הרגיעה הטבעית.
מציאת שקט פנימי
נתרגל מדיטציה פשוטה משחררת , נלמד להקשיב לקול הפנימי, ולנהל את התגובות לקולות מעוררי התנגדות
יצירת מציאות מיטבית
נמפה הרגלים תומכים והרגלים מעכבים.
להתחבר למשאבים פנימיים
נכיר את היכולת האישית להרגע, לנהל את התגובות ולפתח יכולת הכלה
לדעת לנוח בתוך עצמך
נלמד לשחרר את הגוף, להרגיע את הנפש ולהרגיש קלילות וחופש שיאפשרו התמודדות טובה יותר עם אתגרים
הקורס מתקיים במרחב האור בעין שריד/ 6 מפגשים/ ימי שני 20-21:30 / עלות 666 ש"ח
רוצה לקבל פרטים על מפגשי אימון או סדנאות נוספות
אני מזמינה אותך להשאיר פרטים לשיחת אבחון והתאמה ללא עלות וללא התחייבות
*זה הזמן לצאת למסע לתוך עצמך ולגלות עולם נפלא!
מנהיגות רגשית למנהלים וצוותים
המיינדפולנס לפיתוח מודעות
ואינטליגנציה רגשית
ליצירת סביבת עבודה מפרה,
מקדמת ובטוחה
מפגשים של למידה חוויתית,
לטיפוח המיקוד, הריכוז וניהול המשאבים האישיים
תרגול בשיח, הקשבה ותנועה
המשתתפים ילמדו כלים שימושיים
להבנת מנגנונים רגשיים המשפיעים על תגובות אישיות ויצירת מערכות יחסים מקדמות בטחון
ליישום עצמי, עם עמיתים בדרגות הסמכות השונות בארגון.
המשתתפים יחוו התפתחות אישית בניהול רגשי
מלווה במוסיקה נעימה המקנה תחושה של בטחון וחופש לטיפוח פתיחות וזרימה בין אישית טובה בין המשתתפים
הכלים שנתרגל בסדנאות
הבנת המנגנון הרגשי
ניצור מרחב נעים לשיתוף של כל הבעיות והקשיים ונלמד איך להכיל ולהתמודד איתם בפתיחות
הבנת המנגנון הפיזי
נילמד לזהות תגובות פיזיות, אצלנו ואצל העובדים איתנו, לשחרר אותן ולהרפות מתחים
מציאת שקט פנימי
נתרגל מדיטציה פשוטה קצרה ומשחררת , נלמד להקשיב לקול הפנימי, ולנהל את התגובות לקולות מעוררי התנגדות
יצירת מציאות מיטבית
ניצור קודים לתקשורת בטוחה המאפשרת ביטוי, קבלת ביקורת, התפתחות והגדלת התפוקה.
להתחבר למשאבים פנימיים
נכיר את היכולת האישית להרגע, לנהל את התגובות ולפתח יכולת הכלה
לדעת לנוח בתוך עצמך
נלמד לשחרר את הגוף, להרגיע את הנפש ולהרגיש קלילות וחופש שיאפשרו התמודדות טובה יותר עם אתגרים ולחצים בעת הצורך
הקליניקה ממוקמת באזור השרון/ הסדנאות מתקיימות בחללי הארגון או בסטודיו חיצוני
למי זה מתאים?
סדנאות גוף-רגש-תודעה מתאימות למבוגרים
הרוצים לחוות תחושת שחרור והעצמה אמיתית!
לקבל כלים לאיזון וחופש פנימי
אימון בשלושה מימדים
כדי ליצור חיים מאוזנים,
צריך לאזן את שלושת המימדים -
הגוף, הרגש והמחשבות.
איך יוצרים חווייה של שחרור בשלושת המימדים?
שיתוף, הקשבה, תנועה, מדיטציה ודמיון מודרך
מאפשרים לרבדים העמוקים ביותר שלנו להינגע,
יוצרים מרחב בטוח ואינטימי עם עצמנו-
וחושפים אותנו ליכולת שלנו לקחת את המושכות ולנהל קיום מייטבי
ובמקום שאני אדבר…
זה הזמן לתת מקום לאחרים
שאלות נפוצות:
"אני מרגישה עומס מטורף בשגרת החיים שלי... האם הסדנא יכולה לעזור לי ?"
בסדנא תקבלי כלים שהם הרבה מעבר
וישפיעו על כל צעד בחייך –
כלים של הגוף, של הרגש ושל התודעה.
אבל זה לא הכל.
כל סדנא היא ייחודית ונועדה כדי שבאמת
תוכלי להפיק ממנה את המקסימום.
"כמה משתתפים אפשר לכלול בכל סדנא?"
כל סדנא יכולה לכלול 1-15 משתתפים
והיא נבנית בהתאם למספר הזה.
"יש כל כך הרבה סדנאות וקורסים בתחום, למה דווקא להגיע לסדנא שלך?"
זה נכון, יש מגוון קורסים וסדנאות בתחום,
אבל אצלי תקבלי סדנא שונה מכל מה שהכרת עד היום.
קודם כל, יש לי ניסיון אישי בחיבור ויכולת הכלה מאד גבוהה
שתאפשר לך להיות עצמך, להשתחרר ולהתמסר לתהליך.
שנית, אני עובדת במחול כבר שנים ולכן יש לי את היכולת
ליצור חיבור של עבודת גוף, רגש ורוח בצורה הנכונה ביותר.
כלומר, מעבר על שלושת המימדים שיצור חווייה כוללת.
רוצה לקבל פרטים על מפגשי אימון או סדנאות
שיתנו לך כלים לחיים מאוזנים ובטוחים יותר,
שחרור מחסומים, הקשבה לגוף ולנפש והתנהלות רגשית מיטבית?
אני מזמינה אותך להשאיר פרטים לשיחת אבחון והתאמה ללא עלות וללא התחייבות
*זה הזמן לצאת למסע לתוך עצמך ולגלות עולם נפלא!
מנהיגות רגשית למנהלים וצוותים
המיינדפולנס לפיתוח מודעות
ואינטליגנציה רגשית
ליצירת סביבת עבודה מפרה,
מקדמת ובטוחה
מפגשים של למידה חוויתית,
לטיפוח המיקוד, הריכוז וניהול המשאבים האישיים
תרגול בשיח, הקשבה ותנועה
המשתתפים ילמדו כלים שימושיים
להבנת מנגנונים רגשיים המשפיעים על תגובות אישיות ויצירת מערכות יחסים מקדמות בטחון
ליישום עצמי, עם עמיתים בדרגות הסמכות השונות בארגון.
המשתתפים יחוו התפתחות אישית בניהול רגשי
מלווה במוסיקה נעימה המקנה תחושה של בטחון וחופש לטיפוח פתיחות וזרימה בין אישית טובה בין המשתתפים
הכלים שנתרגל בסדנאות
הבנת המנגנון הרגשי
ניצור מרחב נעים לשיתוף של כל הבעיות והקשיים ונלמד איך להכיל ולהתמודד איתם בפתיחות
הבנת המנגנון הפיזי
נילמד לזהות תגובות פיזיות, אצלנו ואצל העובדים איתנו, לשחרר אותן ולהרפות מתחים
מציאת שקט פנימי
נתרגל מדיטציה פשוטה קצרה ומשחררת , נלמד להקשיב לקול הפנימי, ולנהל את התגובות לקולות מעוררי התנגדות
יצירת מציאות מיטבית
ניצור קודים לתקשורת בטוחה המאפשרת ביטוי, קבלת ביקורת, התפתחות והגדלת התפוקה.
להתחבר למשאבים פנימיים
נכיר את היכולת האישית להרגע, לנהל את התגובות ולפתח יכולת הכלה
לדעת לנוח בתוך עצמך
נלמד לשחרר את הגוף, להרגיע את הנפש ולהרגיש קלילות וחופש שיאפשרו התמודדות טובה יותר עם אתגרים ולחצים בעת הצורך
הקליניקה ממוקמת באזור השרון/ הסדנאות מתקיימות בחללי הארגון או בסטודיו חיצוני
למי זה מתאים?
סדנאות גוף-רגש-תודעה מתאימות למבוגרים
הרוצים לחוות תחושת שחרור והעצמה אמיתית!
לקבל כלים לאיזון וחופש פנימי
אימון בשלושה מימדים
כדי ליצור חיים מאוזנים,
צריך לאזן את שלושת המימדים -
הגוף, הרגש והמחשבות.
איך יוצרים חווייה של שחרור בשלושת המימדים?
שיתוף, הקשבה, תנועה, מדיטציה ודמיון מודרך
מאפשרים לרבדים העמוקים ביותר שלנו להינגע,
יוצרים מרחב בטוח ואינטימי עם עצמנו-
וחושפים אותנו ליכולת שלנו לקחת את המושכות ולנהל קיום מייטבי
ובמקום שאני אדבר…
זה הזמן לתת מקום לאחרים
שאלות נפוצות:
"אני מרגישה עומס מטורף בשגרת החיים שלי... האם הסדנא יכולה לעזור לי ?"
בסדנא תקבלי כלים שהם הרבה מעבר
וישפיעו על כל צעד בחייך –
כלים של הגוף, של הרגש ושל התודעה.
אבל זה לא הכל.
כל סדנא היא ייחודית ונועדה כדי שבאמת
תוכלי להפיק ממנה את המקסימום.
"כמה משתתפים אפשר לכלול בכל סדנא?"
כל סדנא יכולה לכלול 1-15 משתתפים
והיא נבנית בהתאם למספר הזה.
"יש כל כך הרבה סדנאות וקורסים בתחום, למה דווקא להגיע לסדנא שלך?"
זה נכון, יש מגוון קורסים וסדנאות בתחום,
אבל אצלי תקבלי סדנא שונה מכל מה שהכרת עד היום.
קודם כל, יש לי ניסיון אישי בחיבור ויכולת הכלה מאד גבוהה
שתאפשר לך להיות עצמך, להשתחרר ולהתמסר לתהליך.
שנית, אני עובדת במחול כבר שנים ולכן יש לי את היכולת
ליצור חיבור של עבודת גוף, רגש ורוח בצורה הנכונה ביותר.
כלומר, מעבר על שלושת המימדים שיצור חווייה כוללת.
רוצה לקבל פרטים על מפגשי אימון או סדנאות
שיתנו לך כלים לחיים מאוזנים ובטוחים יותר,
שחרור מחסומים, הקשבה לגוף ולנפש והתנהלות רגשית מיטבית?
אני מזמינה אותך להשאיר פרטים לשיחת אבחון והתאמה ללא עלות וללא התחייבות
*זה הזמן לצאת למסע לתוך עצמך ולגלות עולם נפלא!