בעידן של לחץ תמידי, הצפה רגשית ועומס מערכתי – העובדים שלך זקוקים ליכולת לעצור רגע. לנשום. להיטען מחדש.
"רגע לנשימה" היא סדנה חווייתית שמעניקה כלים פשוטים ויישומיים
מתוך עולמות המיינדפולנס, הנשימה והתנועה,
כדי לשוב לשקט פנימי, לחוסן נפשי ולנוכחות מלאה – גם בלב העבודה.
הסדנה מתאימה במיוחד לצוותים בארגונים, אנשי שירות, מורים, אנשי טיפול ומנהלים –
המתמודדים עם לחץ גבוה וצורך ב״מילוי מצברים״.
נלמד להשתמש בנשימה ליצירת חוסן פנימי, הרגעה ומיקוד
נאזן ונשחרר את הגוף באמצעות מגע אישי ותנועה חופשית
נתרגל מדיטציה פשוטה קצרה ומשחררת , נלמד להקשיב לעצמנו ולאחרים
נלמד איך לזהות ולא להזדהות עם הרגשות
נכיר את היכולת שלנו להתבונן במחשבות וללמוד מהן- במקום להילחם בהן
נלמד לשחרר את הגוף, להרגיע את הנפש ולהרגיש קלילות וחופש
סדנאות גוף-רגש-תודעה מתאימות למבוגרים
הרוצים לחוות תחושת שחרור והעצמה אמיתית!
לקבל כלים לאיזון וחופש פנימי
שיתוף, הקשבה, תנועה, מדיטציה ודמיון מודרך
מאפשרים לרבדים העמוקים ביותר שלנו להינגע,
יוצרים מרחב בטוח ואינטימי עם עצמנו-
וחושפים אותנו ליכולת שלנו לקחת את המושכות ולנהל קיום מייטבי
ובמקום שאני אדבר…
זה הזמן לתת מקום לאחרים
בסדנא תקבלי כלים שהם הרבה מעבר
וישפיעו על כל צעד בחייך –
כלים של הגוף, של הרגש ושל התודעה.
אבל זה לא הכל.
כל סדנא היא ייחודית ונועדה כדי שבאמת
תוכלי להפיק ממנה את המקסימום.
כל סדנא יכולה לכלול 1-15 משתתפים
והיא נבנית בהתאם למספר הזה.
זה נכון, יש מגוון קורסים וסדנאות בתחום,
אבל אצלי תקבלי סדנא שונה מכל מה שהכרת עד היום.
קודם כל, יש לי ניסיון אישי בחיבור ויכולת הכלה מאד גבוהה
שתאפשר לך להיות עצמך, להשתחרר ולהתמסר לתהליך.
שנית, אני עובדת במחול כבר שנים ולכן יש לי את היכולת
ליצור חיבור של עבודת גוף, רגש ורוח בצורה הנכונה ביותר.
כלומר, מעבר על שלושת המימדים שיצור חווייה כוללת.
אני מזמינה אותך להשאיר פרטים לשיחת אבחון והתאמה ללא עלות וללא התחייבות